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低压高引起头晕怎么办

2019-01-10 18:51:17来源:www.69xjk.com 浏览: 评论: [ ]
  血压的低压医学上称为"单纯舒张压"。如今单纯舒张压高越来越年轻化,很多30岁左右的人也患上了“单纯舒张压高”,为什么会出现单纯舒张压高,又如何降低舒张压?今天小编为大家介绍一下。

  单纯舒张压高产生的原因

  想要解释这个问题,我们先来说一下“舒张压”的概念——人体心脏舒张时,动脉血管弹性回缩,这时血液对血管造成的压力叫做舒张压,也经常把舒张压叫做“低压”。低压通常是心室舒张末期主动脉压下降的最低值,它通常与两个因素有关,一是心率,而是血管的外周阻力。

  通常情况下,单纯的舒张压升高考虑这以下三个方面的原因:

  1. 血管外周阻力不变,心脏每次跳动输出的血量也不便,心律加快,则会使舒张压升高;

  2. 血管外周阻力变大,主动脉血管中的血量不变,但阻力导致血流变慢,在心舒期流入外周血管和毛细管的血量变少,主动脉中存留的血量增多,导致舒张压升高;

  3. 血液粘稠时,血流变慢,影响外周血管阻力,同时也会增加主动脉血管中的血容量,也会导致舒张压升高的情况发生。

  为什么“单纯舒张压高”越来越年轻化呢?什么原因造成的呢?其实“单纯舒张压高”很大原因是不良的生活习惯造成的。暴饮暴食、肥胖,高盐饮食,不喜运动,酗酒吸烟,熬夜等等。不良的心态则包括长期的压力、忧思,长期的失眠、抑郁等;不良的心态则包括长期的压力、忧思,长期的失眠、抑郁等,这些情况长期下去这些都会造成“单纯舒张压高”。

  那如何降低“单纯舒张压高”呢?

  首先需要药物控制一下,先去医院做下检查,在医生建议下服用降压药物控制好血压。然后养成好的生活习惯来辅助降低“单纯舒张压高”小编为大家列举了以下几点,只要能每天坚持相信“单纯舒张压”一定得以控制。

  1. 戒烟限酒:研究对心血管系统的都有一定损伤作用,损伤的血管壁就会加大血液流动的阻力,长期的吸烟酗酒还会导致血管壁失去弹性,到这是,就不是单是舒张压高的问题了,就直接成了高血压了。

  2. 健康饮食:多吃新鲜的水果蔬菜,饮食上要低盐低脂低糖,维持身体营养平衡的基础上,还要减少热量摄入;

  3. 适度运动:运动对于降低舒张压的效果可谓事半功倍,运动一方面能够舒张血管,增强机体的代谢功能,改善血液粘稠的情况,另一方面还能锻炼人体的心肺功能,使日常静息心率降低,长期坚持运动的人,舒张压高的情况很少见。

  4. 保持良好作息:避免熬夜,避免失眠,夜间良好的睡眠,有利于机体各个方面的休整恢复,很多舒张压高的年轻朋友,身材不胖,也不喝酒,饮食也健康规律,究其原因,都是熬夜引起的。

  5. 控制好体重:肥胖与各种疾病息息相关,我们常谈到的高血糖、高尿酸、高血压、高血脂这“4高”都与肥胖关系密切,舒张压高的情况也多出现在体重控制不良的年轻朋友身上。

  6. 保持良好心态:戒除忧思和压力,这是导致舒张压高的又一大原因,在长期的高压力下,会导致心率的加快,身体其他方面的机能也会受到影响,舒张压高也有可能因此而来。

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